新鮮蔬菜如何保鮮時(shí)間長(cháng)？

東莞蔬菜批發(fā)告訴您新鮮蔬菜如何保鮮時(shí)間長(cháng)？

蔬菜的保鮮方法

（1）購回的新鮮疏菜如果太臟，把蟲(chóng)葉、爛葉、臟葉大致清理一下，千萬(wàn)不要浸泡；如果是在菜市場(chǎng)買(mǎi)的菜(菜販為了菜壓稱(chēng)和誘人，會(huì )把菜澆巨多的水)我們可以將水稍微甩甩，但不要甩太干；如果是在超市買(mǎi)的菜，菜本身會(huì )非常干，就必須為它點(diǎn)點(diǎn)水，水不能點(diǎn)太多，多了容易爛；

（2）然后將其放入保膜袋或食品袋中，封口不要封得太死，留點(diǎn)呼吸口，讓它能呼吸，如果能夠產(chǎn)生對流是最好的，分幾處多扎幾個(gè)小口就可以達到對流。這樣可以保持蔬菜大葉菜里面的水分不會(huì )那么快地蒸發(fā)，而且得到呼吸，肯定新鮮啦！

（3）另外“綠葉青菜”在冰箱里面存放的位置非常重要，根部朝下放入冰箱冷藏室，可有效延長(cháng)保存時(shí)間，留住新。

（4）香菜保鮮，挑選棵大、顏色鮮綠、帶根的香菜，捆成500克左右的小捆，外包—層紙(不見(jiàn)綠袋中，松散地扎上袋口，讓香菜根朝上將袋置于陰涼處，隨吃隨取。用此法貯藏香菜，可使香菜在7—10天內菜葉鮮嫩如初。長(cháng)期貯藏香菜，可將香菜根部切除，摘去老葉、黃葉，攤開(kāi)晾曬1—2天，然后編成辮兒，掛在陰涼處風(fēng)干。食用時(shí)用溫開(kāi)水浸泡即可，香菜色綠不黃，香味猶存。

（5）茄子保鮮。茄子的表皮覆蓋著(zhù)一層蠟質(zhì)，它不僅使茄子發(fā)出光澤，而且具有保護茄子的作用，一旦蠟質(zhì)層被沖刷掉或受機械損害，就容易受微生物侵害而腐爛變質(zhì)。因此，要保存的茄子一般不能用水沖洗，還要防雨淋，防磕碰，防受，熱，并存放在陰涼通風(fēng)處。

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（6）韭菜保鮮。新買(mǎi)回來(lái)的鮮韭 菜用小繩捆起來(lái)，根朝下放在水盆里。就會(huì )長(cháng)時(shí)間不于、不爛。芹菜、茼 蒿、蔥等也可采用這種方法保鮮。

（7）西紅柿保鮮。挑選果體完 整、品質(zhì)好、五六分熟的西紅柿，將 其放入塑料食品袋內，扎緊口，置 于陰涼處，每天打開(kāi)袋口1次，通風(fēng)換氣5分鐘左右。如塑料袋內附有水蒸氣，應用干凈的毛巾擦干然后再扎緊口。袋中的西紅柿會(huì )逐漸成熟，—般可維持30天左右。

綠葉菜應該怎樣吃才保證維生素？

（1）現買(mǎi)現吃。蔬菜越新鮮含維生素C越高，儲存過(guò)久，蔬菜中的氧化酶能使維生素C氧化而遭破壞。

（2）先洗后切。如果先切后洗，蔬菜切斷面溢出的維生素C會(huì )溶于水而流失。切好的菜也要迅速烹調，放置稍久易導致維生素C氧化。

（3）急火快炒。維生素C會(huì )因加熱過(guò)久而嚴重破壞。急火雖然溫度高，但時(shí)間短，可使蔬菜中的氧化酶迅速失活，這樣維生素的損失相對就較少。

（4）淀粉勾芡。烹調中加少量淀粉，能增加鮮嫩，而淀粉還有保護維生素C的作用。

（5）不要加醋。對非綠色蔬菜，可加少量醋，有保持維生素C相對穩定作用。但對綠葉蔬菜，酸性環(huán)境會(huì )破壞葉綠素，使菜葉變黃或褐色，并降低食用價(jià)值。

（6）焯水要多。制作燴菜或涼拌菜，先將菜進(jìn)行焯水，可以除去異味。但焯菜時(shí)應火大水多，在沸水中迅速翻動(dòng)兩下即應撈出，冷卻，既可保持菜的色澤和脆嫩，也能減少維生素C的破壞。